プロテイン 効果的な飲み方と種類

プロテインといえば、スポーツ選手、特に筋肉モリモリのボディービルダーやプロレスの選手なんかを思い出す人が多いんじゃないでしょうか。

でも、最近ではスポーツなんかもしていない、ましてプロの選手でもない普通の人がプロテインを使うようになってきています。

１番の理由は、やはりダイエットでしょう。

ダイエットにプロテインを使うことで、筋肉量を落とさずに脂肪だけを減らし、引き締まった身体を手に入れることができる。

筋肉が落ちないために、ダイエットした後にリバウンドをする可能性が少ない理想的なダイエットができる、ということなのです。

そのため、近頃はそういった一般の人や女性向けのダイエット商品、プロテインサプリメントが、たくさん販売されていますよね。

ＳＡＶＡＳ(ザバス)、ＤＨＣ、グリコ、明治そしてウィダーなどプロテインサプリメントを製造するメーカーもいくつもあります。

プロテインの種類にしても、健康ブームにあやかってか大豆からできたソイプロテインなんていうものもあるようです。

また、女性のユーザーを意識してか、プロテインの味も多種多様になってきました。イチゴ味、チョコレート味、ココア味、バナナ味、と様々です。

昔は、スポーツ選手が、筋トレの後にジムのすみっこで味気も無い、まずそうなプロテインをしぶしぶ飲んでいる。そんな地味なイメージしかありませんでしたが、ずいぶん明るく、華やかなイメージになってきたもんだなって思います。

いろんな種類のプロテインサプリメントの特徴や効果的な飲み方を知って、上手なダイエット(もちろん筋肉増強やウエイトアップも)を成功させちゃいましょう。

おすすめプロテインサプリメントなんかもご紹介します。

また、プロテインと関係が深いのがアミノ酸。
プロテインダイエットと同様にアミノ酸ダイエットなんていうのもありますよね。

プロテインとアミノ酸。どのような違いがあるのでしょう。結局、両方ともたんぱく質じゃないの？
なんて思いますが、そのへんについてもお話したいと思います。